Спектр · від тихішого до сильнішого
Страх
Щось може бути небезпечним.
UAEN
Словник почуттів
Досліди, що відчуваєш.
Іноді переживання є, але слова для нього ще немає. Оберіть найближчий напрям і подивіться, яке слово відгукується.
Це інструмент для самоспостереження, а не тест чи діагностика. Кілька почуттів можуть бути присутні одночасно.Іноді переживання є, але слова для нього ще немає. Оберіть найближчий напрям і подивіться, яке слово відгукується. Це інструмент для самоспостереження, а не тест чи діагностика. Кілька почуттів можуть бути присутні одночасно.
Мапа переживань
Стани, у яких ми буваємо.
Тут зібрані складні стани й ресурсні переживання. А ще — внутрішні акти, що можуть змінювати і те, як ми почуваємося, і те, ким стаємо.
Складні стани
Ресурсні стани
Одна хвилина на день
Запишіть одне фонове відчуття.
Не пояснюйте його і не намагайтеся змінити. Просто назвіть: «Сьогодні зі мною…» — і, якщо хочеться, додайте, де це відчувається в тілі.
«Зберегти нотатку» відкриє збереження у PDF, а «Копіювати текст» скопіює запис. Дані не надсилаються Світлані.
Цей словник не пропонує єдиного чи універсального трактування почуттів. Значення слова залежить від контексту, особистого досвіду, тіла й культури; описи тут — орієнтири для самоспостереження, а не діагностика.
Щоденник почуттів · PDF
Скачати шаблон щоденника почуттів.
Невелика щоденна практика, щоб краще чути себе й помічати зміни.