Дякую!
Повідомлення відправлено. Я звʼяжуся з Вами як тільки буде вільна хвилинка.
Світлана Саворона
ПОСЛУГИ
Головна // Послуги
Моя мета — допомогти Вам гармонізувати внутрішній стан, налагодити стосунки з близькими,створити те життя, яким насправді хочеться жити.
Особистісне зростання часто відбувається під час життєвих криз. Це нормально. Так ми рухаємось вперед.
Навіть якщо здається, що зараз — найгірші часи, вони можуть виявитисьтрампліном до змін.
Моя мета — допомогти Вам гармонізувати внутрішній стан та створити життя, яким насправді хочеться жити.
Особистісне зростання часто відбувається під час життєвих криз. Це нормально. Так ми рухаємось вперед.
Навіть якщо здається, що зараз — найтемніші часи, вони можуть виявитись трампліном до змін.
ЗАПИТИ З ЯКИМИ Я ПРАЦЮЮ
︾
Впоратись з тривогою та стресом
● тривога, панічні атаки● страхи, фобії● депресивні стани ● зациклені думки● емоційні гойдалки● постійна втома● порушення сну
Знайти внутрішнюопору
● самотність ● самокритика● труднощі з розумінням емоцій ● емоційне вигорання● невпевненість у собі
Пережити кризута адаптуватися
● втрата сенсу● внутрішня порожнеча● відчуття глухого кута● апатія, втрата цікавості до життя ● міграція, переїзд, зміна оточення● вікові та життєві кризи
Стосунки з батьками
● складнощі у спілкуванні ● дитячі травми● співзалежні стосунки ● відчуття провини ● сценарії, що повторюються
Стосунки в парі
● сварки, конфлікти ● емоційна дистанція ● проблеми з близькістю ● невисловлені образи, напруга● залежні стосунки ● зради, розлучення
Якість життя
● баланс між роботою та родиною ● фінансові та професійні блоки● самореалізація ● особисті цінності ● планування майбутнього● пошук нових цілей і напрямку
ДЕТАЛЬНІШЕ ПРО ЗАПИТИ
︾
ТРИВОГА ТА СТРЕС
Тривожність, емоційні гойдалки, зациклені думки, безсоння. Апатія, розсіяна увага та пам’ять, ніби "з’їдена" втомою.
Кепсько, коли так. Але кожен стан — це сигнал: щось всередині потребує уваги.
Під час роботи ми досліджуємо:
● що саме запускає Ваш стан● які почуття чи внутрішні конфлікти цей стан приховує● як зменшити напругу та наслідки тривалого стресу● як перестати звинувачувати себе у відсутності руху● як повернути собі контроль над тілом та розумом
Є багато методик, що справді допомагають. А ще є досвід — мій власний і сотень моїх клієнтів.
Тож я зроблю все можливе, щоб Ви знайшли шлях до сталого відновлення.
СТОСУНКИ З СОБОЮ
Бувають моменти, коли земля йде з-під ніг. Ми почуваємось самотніми, непотрібними, розгубленими.
А іноді — навпаки, нічого не відчуваємо. Втрачаємо зв’язок із собою й не можемо збагнути: "Хто я? Чого прагну?"
Під час роботи ми досліджуємо:
● звідки береться самокритика, що виснажує● що стоїть за відчуттям "зі мною щось не так"● як повернути собі відчуття власної цінності ● як почати чути та розуміти себе ● як перестати жити, спираючись на чужі очікування
Вірю, що стосунки з собою — найважливіші з усіх.
І це поступове знайомство... Воно справді безцінне.
СТОСУНКИ З БЛИЗЬКИМИ
Дитячий досвід — подекуди болючий — часто керує нашим дорослим життям.Ми сприймаємо себе крізь призму старих ран. Людей поруч — так само.
Іноді ми повторюємо батьківські сценарії у шлюбах. Терпимо обрáзи. Або навпаки — ранимо тих, хто нам дорогий.Розчиняємось в стосунках, або не даємо вільно дихати іншим.
Під час роботи ми досліджуємо:
● звідки беруться повторювані конфлікти● що викликає потужні негативні реакції● як говорити так, щоб бути почутими● як відновити близькість, довіру й тепло
Знаю по собі: торкатися цього всього непросто.Але якщо Ви наважитесь… Я буду поруч. Ви будете не самі.
КРИЗИ ТА ВТРАТИ
Війна, переїзд, еміграція.Зміна оточення чи роботи.Розрив стосунків. Втрата сенсу.
Усе це може вибити ґрунт з-під ніг і поставити перед питаннями: "Як жити далі?", "За що триматися?".
Під час роботи ми досліджуємо:
● що стоїть за відчуттями "я більше не справляюсь"● як пережити втрату та невизначеність майбутнього● як адаптуватися до нових умов та обставин життя● як проживати важкі емоції не закриваючись від близьких
Ми разом вибудовуємо внутрішню опору, сенс і напрямок. Те, що дозволяє Вам рухатися далі, навіть коли звичний світ руйнується.
ПОШИРЕНІ ЗАПИТАННЯ
Що відбувається під час першої зустрічі?
На першій зустрічі ми знайомимось, говоримо про Ваше життя без очікувань та оцінок.
Та, в процесі розмови — розуміємо, яким запитам варто приділити увагу.
Це зустріч-знайомство!Скільки сеансів потрібно, щоб вирішити мою проблему?
Це залежить від того, з чим Ви приходите.
Зазвичай після першої зустрічі я пропоную відвідати мінімум 10 консультацій.
За менший час майже неможливо досягти помітного результату (за дуже рідкісними винятками).
Протягом цих консультацій Ви зможете:
а) вирішити найбільш гостре питання
б) зрозуміти "як все працює" та прийняти рішення, чи готові працювати далі.
Повноцінна робота, звісно, потребує часу.Чи зможете Ви мені допомогти?
Зазвичай мого професійного досвіду та підготовки достатньо, щоб допомогти в більшості випадків.
Якщо я зрозумію, що Ваша ситуація виходить за межі моєї компетенції, я обов’язково повідомлю про це та за потреби пораджу іншого фахівця.Мені рекомендували метод КПТ. Це до Вас?
Я використовую в своїй практиці АСТ (Терапія Прийняття та Відповідальності).
Це третя хвиля КПТ (Когнітивно-Поведінкової Терапії), найсучасніша її версія.
Але я не працюю виключно в цьому методі, адже в 99% випадків його недостатньо для вирішення комплексних запитів.Чи є онлайн-робота ефективною?
До Covid-19 та повномасштабного вторгнення нам всім було важко уявити роботу з психологом дистанційно.
Та досвід показав: онлайн-консультування є ефективним і навіть має свої переваги.
Більше гнучкості, економія часу. Можна працювати з будь якої точки світу та отримувати підтримку в комфортному для себе просторі.
Сьогодні онлайн-формат це "new normal".
Він використовується фахівцями по всьому світу та став звичною практикою.Що врахувати перед початком роботи?
Будь ласка, знайдіть для наших зустрічей місце, де Вам ніхто не буде заважати.
Важливо, щоб Ви відчували себе безпечно та затишно.
ЯКІ НАСТУПНІ КРОКИ?
1
Напишіть мені, щоб домовитись про першу зустрічонлайн.
2
Я перевірю свій графік та звʼяжуся з Вами щоб узгодити зручний день та час.
3
Ми познайомимось, узгодимо запит та розпочнемо роботу.
Хочете, щоб я з Вами звʼязалась?Напишіть!